¿Dónde meten la carnitina?

Básicamente no es la carnitina lo que nos ocupa, son otras sustancias, quemadores y vasodilatadores, dónde se busca el metabolismo acelerado para reducir medidas y lograr una figura estética, a veces usan las zonas de mayor acumulación de grasa como: la base de la cabeza (entre el cuero cabelludo y cuello), brazos (tríceps), espalda (serratos, trapecios, oblicuos), abdomen (transversal), piernas (glúteos, abductores), rodillas, gastrocnemios. De esa forma es que en algunos gimnasios de fuentes extra oficiales por no pagar un médico del deporte o neurocirujano, comienzan por convencer a los deportistas a introducirlos en la práctica irregular de los enaltecedores del rendimiento muscular, de ahí la forma desproporcionada de algunos músculos y que en lugar de observar un cuerpo con menos grasa, mentalmente pareciera que la grasa se solidifica con los músculos, y todo se nota en la ropa, todas las texturas y todas las formas de tal manera de que ni en traje de baño se ven bien, se ven cuerpos gordos, obesos mórbidos pero con la grasa distribuida, lo recomendable en esa situación es dejar el Gym y sustituirlo por largas caminatas, con una mochila con peso, de 3 kg a 7 kg, sin beber líquidos en una distancia 10 km y por un tiempo de 3 horas diarias sin descanso de 6x1 ni 4x1, es durante 4 meses 7 días consecutivos, con mucha disciplina se pueden ver resultados desde el día 4, la alimentación es alta en carbohidratos complejos, proteína animal blanca, cero embutidos, vegetales de hoja verde, cítricos, frutas sin exceso de almidón, frutas prohibidas: papaya, mango, melones, tuna, pitahaya, mamey, pera, aguacate, plátano, fresa, uvas, duraznos, ciruelas, jícama), cero leguminosas, cero lácteos a excepción de yogurt ácido con avena 1 vez por día libre demanda, otro carbohidrato permitido será el arroz blanco sin aditivos y tiene una ruta para reducir grasa abdominal, pan extra integral con salvado de trigo, jitomate es de libre demanda para acompañamiento de la proteína frita o al vapor con verduras sin soya, el estilo japonés engorda, así que se deben evitar los aderezos rimbombantes y optar por los clásicos vinagre balsámico y aceite de oliva. Los líquidos con sabor deberán ser sin azúcar cero cero. De igual forma la gelatina necesaria durante 4 meses y hasta dos litros diarios siempre y cuando sea cero azúcar. Sólo hay una marca de gelatina que cubre esa premisa y protege la piel y las articulaciones de las lesiones. Por supuesto que las grasas prohibidas serán siempre las mantecas, mantequillas, y productos que las posean por naturaleza, al hacer ese régimen es muy importante la selección de las grasas ya que los menos dañinos son canola, maíz y oliva, el uso excesivo de otras mantecas puede producir trombosis, en cualquier momento desarrollar shock anafiláctico y paro cerebral y pulmonar, irreversibles, es de preferencia eliminar casi todas las grasas y azúcares, teniendo en cuenta las grasas emanadas del interior del organismo, comenzarán a aparecer sabores desagradables en garganta y nariz, con el tiempo disminuirán y para ello es indispensable tener un componente único que es fibra de salvado de trigo de fácil consumo 1 cucharada en 1 vaso de agua o 1 taza a temperatura ambiente, por la noche 2 horas antes de dormir o después del entrenamiento, evidentemente no se puede comer mucho después de entrenar los primeros 4 meses, después puede usar el método del ayuno intermitente e incluir una rutina de hora para comer sin importar si el desayuno es por la noche o la comida es en el desayuno, es decir la alimentación después de los 4 meses girará alrededor del entrenamiento, así que importa mucho la hora, y ahí se rompe una rutina de alimentación, dónde lo importante es comer y diferenciar la saciedad, identificar cuando ya no necesita más comida ni el estómago ni los músculos, son sensaciones diferentes, el hambre no se siente en el cerebro no es mental, de observar alimentos no surge la necesidad de comer forma parte de la actividad deportiva y movimiento, menos movimiento menos comida, mayor tiempo en movimiento requerirán los músculos mayor cantidad de comida, así que el estrés mental no engorda son las drogas, el sedentarismo no produce hambre, de hecho los trabajos donde pasan la mayor parte del tiempo sentados producen trombosis por la gran cantidad de grasas que dejan de metabolizar por efecto de la inactividad, dónde por cada hora sentado deberán hacer 2 horas de ejercicio entre cardio y pedo libre así que si pasan realmente sentados en promedio 10 horas diarias requieren 20 horas de deporte ahora bien que deporte nos entregará en pocas horas el rendimiento de 20 horas en movimiento que nadie tolera, una combinación de técnicas entre las cuales deberá incluir natación por 1 hora y media, gimnasio es el uso de los niveles de la plataforma es de 45º hacia el pico por debajo de los 70º, es caminata con peso en el cuerpo 1 hora más, peso libre o máquinas con peso en rutina de circuito combinación de hasta 6 máquinas alternando los pesos, y además la bicicleta en técnica de spining básico 2da y 3ra sin resistencia. Pónganme sus comentarios en facebook Olive Poodle Rincón 

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COME ON GUYS DON'T BE SHY?